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質問掲示板

2015.12.30

18件

あなたの質問を本サイトの管理者がおこたえします。

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コメント

    • takahiro_unknown
    • 2014年 1月 03日

    メラトニンのアルコールとの同時摂取はよくないと聞きました。
    実際に摂取するとどうなるのでしょうか?

    • 管理者
    • 2014年 1月 03日

    メラトニンはアルコールに溶けやすく、
    併用すると体内吸収性が良くなるために効果が強力になります。
    そのためにアルコールとの併用は避けた方がよいと言われます。
    平たく言えば「効き過ぎちゃう」わけですね。
    酒を飲んだ時にはメラトニンが不要な場合が多いので (^^;)
    私自身は試したことはありません。
    しかし、どちらにしても薬(メラトニンは薬と言えないかも知れませんが)と
    アルコールを同時に服用すると、薬の効果や効能が変わってしまうのは
    よく知られていますので、やらない方が無難だとは言えます。

    • gold_momonga
    • 2014年 1月 13日

    不眠症や夜型人間が飲むサプリ
    この前、「たけしの本当は怖い家庭の医学」の体内時計についてを見たのですが、その中で患者さんがメラトニンというサプリを飲んでいました。
    テレビに映っていたメラトニンのサプリと同じであろうものをネットで見つけたのですが、アメリカ産でした。
    値段はとても手頃だったのですが、ホルモン剤と書いてあり、サプリとは少し違うのかなと思うのですが、医者の処方箋なしで購入して(ネットで販売しているので購入できるのだと思います)使用してもいいものなのでしょうか?
    また、これの副作用など、ご存知でしたら教えていただきたいと思います。特に妊娠中や授乳中などはどうでしょうか?

    • trajnsnom_bk
    • 2014年 1月 24日

    メラトニンについて質問です。
    睡眠障害にメラトニンがいいと聞きました。
    日本では、メラトニンの入手が困難なようですが、どこか入手経路を知っておられる方が
    おられれば教えてください。
    無いようでしたら、メラトニンを多く含む食材を教えてください。
    よろしくお願いします。

    • 管理者
    • 2014年 1月 24日

    温めた牛乳に砂糖か蜂蜜を少しいれて 寝る前に飲むと 牛乳に入っている成分 アミノ酸の一種・トリプトファン により眠りやすくなると言う事もあります。
    *メラトニンと食べ物
    メラトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンから作られます。
    トリプトファンを多く含む食品、赤身の魚(サンマ、マグロなど)や肉、大豆製品、乳製品、くるみ、ゴマ、ふ、落花生などに含まれています。
    メラトニンは、人間の体の中でわずかながら生産され、多くの種類の食品にふくまれている天然物質である。
    タマネギ、チェリー、バナナなどの果物や野菜、トウモロコシ、オートムギ、米などの穀物、ミント、レモン・ヴァーベナ、セージ、タイムなどの香りの良い植物に少量含まれている。

    • ろこ
    • 2014年 2月 20日

    メラトニンのリキッドを購入しようと考えてるんですが、短時間ですぐに眠気はきますでしょうか?あと深い睡眠時間は可能ですか?飲むとどのくらい寝れるものなのでしょうか?

    • 管理者
    • 2014年 2月 20日

    個人差もありますが、液体は短時間にて眠気がくるために作られたサプリメントなので、即効性はありますが、持続性には欠けます。ですので、長く睡眠を深くとりたい人は、持続性の錠剤と即効性の液状を併用して利用しているようです。

    • 管理者
    • 2014年 2月 20日

    個人差もありますが、液体は短時間にて眠気がくるために作られたサプリメントなので、即効性はありますが、持続性には欠けます。ですので、長く睡眠を深くとりたい人は、持続性の錠剤と即効性の液状を併用して利用しているようです。

    • ろこ
    • 2014年 2月 21日

    メラトニンのリキッドと睡眠薬のサイレースを一緒に飲む方が、効果ありますか?メラトニンだけだと持続性に欠けるというのでサイレースも飲んだほうがいいと思いまして。あとアルコールと併用するとどうなるんでしょうか?

    • S
    • 2014年 3月 03日

    睡眠障害のnon-24と診断されているものです.
    メラトニンがnon-24にも有効だと聞いて,
    トライアル版を購入しようと考えているのですが,
    実際に寝る数時間前に飲んだ方がよい,
    もしくは数時間前から,2,3回に分割して投与した方がよいとも聞きました.
    トライアル版では,寝る前に1錠飲むということですが,
    どのようにすればよいか迷っております.

    • 管理人
    • 2014年 3月 16日

    メラトニンは正確に言うと強制的に睡眠に導入させる睡眠薬ではありません。言うなればビタミン剤に近い睡眠を誘うサプリメントと考えてください。メラトニンとアルコールとの相性は、私も調べたことはりませんが、サイレースは睡眠薬になりますので、アルコールと一緒に摂取すると、過剰に睡眠薬が効きすぎる恐れがあります。(私は睡眠薬を飲んでも寝つきが悪い時は、あえてアルコールも一緒に飲んじゃいますが)あまりおすすめできません。

    • 管理人
    • 2014年 3月 16日

    メラトニンの錠剤を睡眠に入る3~5時間程度前に飲むみ、寝る直前にリキッドタイプのものを飲むと私の場合、一番睡眠に入りやすい状態になります。

    • trajnsnom_bk
    • 2015年 12月 30日

    メラトニンについて質問です。
    睡眠障害にメラトニンがいいと聞きました。
    日本では、メラトニンの入手が困難なようですが、どこか入手経路を知っておられる方が
    おられれば教えてください。
    無いようでしたら、メラトニンを多く含む食材を教えてください。
    よろしくお願いします。

    • 管理者
    • 2015年 12月 30日

    メラトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンから作られます。
    トリプトファンを多く含む食品、赤身の魚(サンマ、マグロなど)や肉、大豆製品、乳製品、くるみ、ゴマ、ふ、落花生などに含まれています。
    メラトニンは、人間の体の中でわずかながら生産され、多くの種類の食品にふくまれている天然物質です。タマネギ、チェリー、バナナなどの果物や野菜、トウモロコシ、オートムギ、米などの穀物、ミント、レモン・ヴァーベナ、セージ、タイムなどの香りの良い植物に少量含まれています。

    • sano20th
    • 2015年 12月 30日

    メラトニンのサプリメントは睡眠障害に効きますか。
    最近、入眠障害と早朝覚醒で睡眠薬を飲んでるんですけど
    あまり熟睡した感じがないのでメラトニンで少しは熟睡感がでれば
    いいと思いメラトニンを摂りたいと思ってるんですが、
    普通のメラトニンとタイムリリースとではどう違いますか?
    私みたいな不眠ではタイムリリースでいいんですか?
    よろしくお願いします。

    • 管理者
    • 2015年 12月 30日

    メラトニンは睡眠障害の方とかに処方されてますね。
    私の場合は、医者のすすめで、ウェルプラザネットが販売する
    フィジオロジックス社のメラトニンを使っています。
    メラトニン飲むと普通の睡眠より
    脳内にメラトニンを増やしてくれるので
    疲れはとれるでしょう。
    個人差はあるとおもいますが
    最初はいつもどおり寝てる時間で飲用していき、
    時間をすこしずつ変えていくのがいいでしょう。

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